Число людей, сталкивающихся с паническими атаками, расстройствами сна и хронической усталостью, продолжает увеличиваться во всех уголках планеты. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, тревожные расстройства сегодня диагностируются примерно у каждого 25-го человека.
В Международный день невролога ученые вновь обращают внимание на эффективность экотерапии, подтвержденную исследованиями. Специалисты отмечают, что прогулки по разнообразным природным ландшафтам, использование фитотерапии и взаимодействие с животными способствуют укреплению нервной системы и помогают снижать уровень стрессовых состояний.
Современный ритм жизни требует быстрой смены темпа, что приводит к постоянному стрессу и хронической усталости. Как объясняет член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, кандидат медицинских наук и доцент кафедры фундаментальной медицины БФУ им.
Канта Валентина Степанова, все большую популярность приобретает ландшафтотерапия — способ восстановления здоровья через контакт с природной красотой. Этот метод предполагает оздоровительные прогулки на свежем воздухе, любование живописными местами, соприкосновение с растительным миром и занятия творчеством на природе.
«Ландшафтотерапия особенно полезна для людей с гипертонией, астенией, легкими дисфункциями вегетативной системы и сниженной физической выносливостью. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», — пояснила Степанова, подчеркнув, что данный метод применяется в психотерапии для переключения внимания, облегчения стресса и восстановления эмоционального равновесия.